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MARATHON
마라톤
긴 시간 동안 에너지 고갈, 전해질 불균형의 위험이 있습니다.
01.
영양포인트
완주 전
탄수화물 로딩 + 아미노산 섭취
러닝 중
에너지젤과 전해질 음료 병행
완주 후
근육 회복 및 피로 회복 중심
02.
알에스아미노 섭취법
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